Данный подход рассматривает проблему человека в контексте эмоциональных процессов, происходящих в семье, в которой он вырос. Основная цель возвращения к семейной истории заключается не в том, чтобы кого-то обвинить, изменить, что-то доказать или получить от своих родных, а в том, чтобы больше узнать о самом себе. Такая работа помогает человеку остановить автоматический перенос неразрешенных конфликтов своей родительской семьи в свою собственную жизнь.

Работа с собственной семейной историей является эмоционально непростым и небыстрым процессом, так как семейная система - самая влиятельная и эмоционально заряженная из всех: именно там человек проводит первые годы своей жизни, и усваивает большинство паттернов поведения, идей и убеждений. Однако именно поэтому данная работа содержит в себе огромный потенциал для исследования и развития, и в долгосрочной перспективе способствует значительному снижению уровня тревоги человека.

Нарративный подход воспринимает человека как единственного эксперта в его жизни. Только он может решать, как ему думать, чувствовать или делать. В ходе работы специалист предлагает различные направления для развития беседы, но не может знать, как жить и какие выборы совершать людям, обратившимся к нему за помощью. С помощью инструментов нарративной практики психолог создает вокруг клиента поддерживающее пространство, помогая осмыслить собственный жизненный опыт, выйти из под влияния проблемы, почувствовать собственное авторство и возможность влиять на свою жизнь, укрепить контакт с собственными ценностями и смыслами.

Данный подходит исходит из идеи, что человек — это человек, а проблема — это проблема. Человек не равно проблема.

Подход является краткосрочным.

Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) предназначена для супружеских пар. Она помогает преодолеть кризис отношений, сделать их более близкими и доверительными.

Согласно данному подходу эмоции играют ключевую роль в организации нашего опыта, мышления и поведения. Вместо того чтобы рассматривать эмоции как нечто, что нужно контролировать или подавлять, ЭФТ учит каждого из партнера прислушиваться к ним и использовать для улучшения отношений.

Причины возникающих проблем ЭФТ терапевты видят в негативных циклах, в которые попадают партнеры. Защитная реакция каждого из них подкрепляет негативную реакцию друг друга, в связи с чем они застревают в постоянно повторяющемся негативном сценарии, который препятствует построению близости в отношениях.

Во время ЭФТ терапии партнеры учатся отслеживать и менять данные негативные сценарии, контакт между партнерами меняется в направлении большей безопасности, близости и доверия.

Подход является краткосрочным, согласно исследованиям в среднем устойчивые изменения достигаются за 13 - 18 сессий.

EMDR (ДПДГ) — Десенсибилизация и переработка движением глаз. Является терапией первой линии для работы с травматическими переживаниями.

Во время сеанса EMDR, клиент дозированно обращается к эмоционально беспокоящему опыту, при этом одновременно фокусируясь на внешнем стимуле. Таким образом EMDR способствует безопасному доступу к травматическим сетям памяти, во время которого устанавливаются новые ассоциации между травматическими воспоминаниями и более адаптивной информацией, позитивным опытом человека. Во время EMDR переработки человек может вспомнить новые подробности воспоминания, в безопасном пространстве пережить эмоции, которые однажды не нашли выхода и самостоятельно увидеть ситуацию с нового адаптивного ракурса.

Метод считается краткосрочным. В случае единичного травматического события на переработку может потребоваться от 3 до 10 сессий. Более 10 – если стресс был хронический, длился годами и при работе со сложными комплексными проблемами. Для некоторых клиентов требуется длительная подготовка к EMDR, прежде чем возможно приступить непосредственно к переработке.

EMDR-терапия может применяться как в качестве дополнительной, так и в качестве основной терапии.